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准妈妈心理调整三部曲

来源:舜网--人口导报 2009-02-16 18:23:36

说两句

  每个人都有一片心情的天空,准妈妈的这片天空可能更加敏感,更加变化多端。结婚生子是人生一件大事,当女性怀有身孕的时候,随着生理的变化,心理也会产生一系列的波动。准妈妈在十月怀胎中会经历孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段。在孕期的不同阶段,准妈妈的心情会有不同的表现,各个阶段都会面临不同的身心体验。那么,准妈妈应当如何调整自己的心态呢?专家为准妈妈支招,为准妈妈补充心理营养素,让准妈妈的孕期天天好心情。

  丈夫多给孕妻补充心理营养

  妻子怀孕后,丈夫不仅要在餐桌上为妻子增添营养,还要注意为孕妻补充心理营养,让孕妇保持愉快而稳定的情绪,保证孕妇和胎儿的健康。

  怀孕后,孕妇随机体代谢的变化引起情绪波动,如妊娠早期常因妊娠反应导致恶心、呕吐、疲乏、心烦意乱;不少孕妇惧怕分娩时产生的疼痛;还有的担心孩子的性别不理想,丈夫、公婆会责怪、歧视而忐忑不安。因而,孕妇常处于一种紧张、焦虑、不安的情绪中,所以孕期妇女更渴望得到无微不至的关怀。她们不仅需要消除不必要的担心,如孩子的性别、生产时的痛苦等;而且要有一个轻松愉快的生活环境。因此,丈夫应经常抽空陪其散步、听音乐、欣赏精美的图片等。少看惊险刺激的电影和电视,避免生闷气和发怒,这样有助于孕妇和胎儿的身心健康。

  相反,倘若孕妇得不到应有的心理满足,就易引起烦躁、忧虑、不安等负性情绪。不良情绪会加重妊娠反应,使孕妇的食欲减退,影响营养摄入,甚至使肌体内分泌腺的功能及血液成分发生变化,以致对神经系统和心血管组织有害的化学物质增加。再通过胎盘传递给胎儿,产生种种不适的感觉,使胎儿活动频率猛增。若这种过度活动贯穿整个胎儿期,使胎儿长期不安,影响胎儿的正常发育,孩子出生后往往身体瘦弱、喜欢哭闹,长大后则情绪不够稳定,自我控制能力差,易罹患多动症及其他疾病。

  孕妇不良情绪严重的,可导致胎儿畸形,甚至流产。研究发现,妊娠头三个月内,孕妇受惊吓、过分忧虑、情绪紧张等,是引起颚裂和兔唇畸形的重要原因。

  由此可见,孕期妇女除物质营养外,更渴望得到“心理营养”,相信每一位聪明的丈夫都会认识到这一点。

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