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换季时帮助孩子提高免疫力的食物

来源:来自网络 2009-06-17 21:37:27

说两句

  春夏交换之时早晚温差大,气候比较干燥,宝宝容易患病。做父母的最好了解一些既能够提高免疫力又能促进宝宝成长的食品,让他们在保证健康的同时还能很好的成长发育。

  换季时帮助孩子提高免疫力的食物

  NO.1奶酪

  奶酪是天然复合型食品,是高质量营养的来源,包含优质蛋白质、脂肪、乳糖、钙、维生素A,B等多种营养成分。奶酪的均衡营养可以提高孩子自身免疫能力,保证他们的生长发育。春季宝宝吃奶酪,可以帮助消化、防止感染、促进发育和肌肉组织的生成、提高睡眠效率……

  注意:来自法国的奶酪专家提醒年轻的妈妈们,因为奶酪是乳制品,属于动物性食品,维生素C的含量不高,不妨搭配蔬菜,水果等做几个宝宝爱吃的奶酪营养餐。

  NO.2番茄

  蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳

  NO.3蘑菇

  菇类能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情.

  NO.4薏米

  维生素B和E含量丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

  NO.5山药

  经常食用山药可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒,让流感等传染性疾病“绕道而行”。

  当然提高免疫力的食品还有很多,比如一些大枣,可以做成汤喂宝宝喝。上面这些食品大人食用也可以提高免疫力,还在母乳喂养的妈妈们也可以同时食用哦!

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