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打造完美宝宝要注重习惯

来源:网络资源 2009-07-23 20:52:18

说两句

  导读:没错,养成好的生活习惯不仅仅让妈妈省时、省力、省心,对于宝宝来说,健康规律的生活习惯更是会影响到他的成长发育,乃至一生。

    什么样的宝宝比较“好带”?如果把这个问题抛给妈妈,她们的答案肯定围绕着吃、喝、拉、撒这些生活细节转,比如吃得好,睡得香。没错,养成好的生活习惯不仅仅让妈妈省时、省力、省心,对于宝宝来说,健康规律的生活习惯更是会影响到他的成长发育,乃至一生。在众多妈妈的点滴意见和宝贵生活经验的“烘焙”下,我们的妈妈最希望宝宝养成的好习惯排行榜“新鲜出炉”。:

  好习惯第一名:早睡早起

  ·上榜理由:

  早睡早起对宝宝的生长发育及智力发展都具有重大影响。想让宝宝拥有健康快乐、神清气爽的每一天吗?那么,爸爸妈妈快快帮助宝宝调整好生物钟,养成早睡早起的好习惯吧。

  ·培养守则

  “早睡”和“早起”,其实是一对好兄弟,所以,想要宝宝起得早,爸爸妈妈首先要在培养宝宝早睡这一习惯上下足功夫。

  方法一、以身作则

  榜样的作用是无穷的,如果爸爸妈妈是“夜猫子”,宝宝的生物钟势必跟着延后,为了宝宝的健康,还是和夜生活说“BYE-BYE”吧!

  方法二、安静的睡前活动

  白天玩得很“疯”或者睡前笑闹得太剧烈,都会让宝宝不易人睡或睡不安稳。此时,如果一味地让宝宝躺下,拍啊摇啊,宝宝反而更睡不着。可以在睡前为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动,比如给宝宝放段轻柔的音乐,洗上一个热水澡,然后再做一做睡前抚触,吃上一点奶,宝宝就能顺利地进入梦乡了。

  方法三、适当的睡前饮食

  要坚持“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。如果晚餐吃得过饱或摄入热量过高的食物,宝宝会因肠胃不适而翻来覆去睡不着。这样一来,第二天早晨就会起得晚。如此恶性循环对于宝宝的健康十分不利。

  方法四、静谧的睡眠环境

  如果到了宝宝就寝时间,屋里的灯还大开着,电视机闹哄哄地响着,不停地有人来回走动,宝宝当然睡不着了。所以,静谧的睡眠环境很重要。就寝时间一到就关灯,或者只留一盏小夜灯,再拉上窗帘,让房间变得安静而且光线昏暗,沉浸在这个环境中,宝宝就很容易犯困。时间久了,宝宝就知道,当屋子里安静下来,灯也关了,就是要睡觉了。

  方法五、白天充分的活动

  所以,不要整天把宝宝关在屋子里,可以帝宝宝去户外活动活动,一方面,晒太阳可以补钙,另方面,保证宝宝一天足够的运动量,也会让宝宝在夜晚睡得香甜。

 

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