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有关澳门威尼斯人娱乐场辅食的知识,让儿研所教授告诉你

来源:威尼斯人官网网 2016-07-13 10:46:02

说两句

  澳门威尼斯人娱乐场需要多样化的食物来提供全面营养以构建其强健的骨骼、体魄并保持身体健康;同时还需要食物为其生长发育,玩耍,学习,探索周围世界提供所需要的营养和能量。

  所以,为孩子提供多种多样的食物、富含营养的加餐是满足其需要的最好方法。

  食物通常被分为下述5大类,每类食物富含的营养不同,每种营养在体内的功能也各异,但他们在体内协同作战,为儿童的健康和发育保驾护航,不存在谁比谁更为重要之说,因此父母或养护人应在各类食物中,为正餐和加餐做出明智选择——这尤为重要。

  注意事项:

  2岁以下的儿童应喝全脂乳。

  不为4岁以下的儿童推荐坚果、花生,因为其有可能导致窒息。小而硬、未煮熟的水果和蔬菜对4岁以下儿童也存在导致窒息的危险。

  儿童加餐的食物选择

  加餐是儿童膳食营养中一个重要的组成部分。

  由于儿童的胃容量小、消化能力弱,因此不能仅仅依靠饱食正餐而满足其单位体重对营养和能量的需求——一日三次合理的正餐和2-3次健康的加餐有助于满足儿童每日的营养需求。

  加餐不仅要便捷还应富含营养,因此应混合搭配一类以上的食物来制作加餐;加餐应提供多种类型的食物,通常所选择的食物所提供的营养素量应不低于其所提供的能量。

  可选择作为加餐的食物有:

  全麦面包、软饼干、蒸红薯

  煮蛋

  低脂酸奶。

  全脂、含1%脂肪或脱脂乳**(风味或普通的)

  新鲜水果(香蕉、哈蜜瓜片、桔橙类、草莓、苹果片等)或果汁。

  新鲜蔬菜(西红柿、黄瓜条、胡萝卜条、熟南瓜等)

  蔬菜汤

  注意事项:

  小而硬、未煮熟的水果和蔬菜对4岁以下儿童存在导致窒息的危险。

  2岁以下儿童应喝全脂乳。

  加餐时间的安排应围绕着每日的正常生活,并且至少要和正餐间隔2小时。

  儿童应该有饥饿感,而不能总是感觉饱饱的。

  孩子吃的本来就少

  家长要相信孩子的禀赋饥饱感——他们在饥饿的时候自然想吃、会吃,吃饱之后通常会停止进食。

  一些父母常常因为澳门威尼斯人娱乐场表面上看起来吃的少而担忧,尤其是在与成人进食量相比的情况下——一个儿童食物摄入量的实用简易指南,事实上只需要两点:

  1.提供成人食量的1/4或1/3。

  2.给孩子的食量应少于你认为其应该进食的量,如果孩子觉得饿,可再给其食物——只要孩子生长发育正常,就表示他已经得到了足够的食物和营养。

  与其只会盯着孩子食量,父母们更应检查孩子的膳食模式,关注其对食物的选择:

  1.确保孩子没有完全遗漏哪类食物。仅仅是几天未食用哪类食物不必担忧,但若长期忽略了某类健康的食物势必会防碍孩子得到全面的营养。

  2.鼓励孩子积极进食每类食物中的各种食品。因为即使在同类食物中,不同的食物所提供的营养也不尽相同。
 

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