您现在的位置:威尼斯人官网 > 健康宝贝 > 妈咪营养 > 正文

妈咪营养指南—准妈妈不爱吃蔬菜 怎么样才能均衡?

来源:威尼斯人官网网 2017-11-01 14:06:33

说两句

  威尼斯人官网网整理了关于妈咪营养指南—准妈妈不爱吃蔬菜怎么样才能均衡?,希望对孕期妈妈营养指导有所帮助,仅供参考。

  有一部分的准妈妈偏食、挑食,就算是有了小宝宝也不爱吃蔬菜,这样一来在怀孕期间营养就不全面了。可是,该怎么解决呢?接下来就一起来了解一下吧。

  准妈妈不要小看蔬菜,人体所需的各种营养成分蔬菜里面都有,比如维生素、矿物质、微量元素与纤维素等。维生素能够提高人体抵抗力;矿物质与微量元素则可以促进皮肤骨骼等各项系统发育;纤维素促进人体消化。

  准妈妈如果经常不吃蔬菜,身体中的营养就会变少,像是维生素与微量元素,如果这些元素没有了的话就会造成便秘、肥胖、高血压等。如果准妈妈就是不想吃蔬菜,要怎么办呢?有什么食品可以代替蔬菜中的营养成分与元素呢?

  粗粮

  粗粮里面的纤维素可以帮助人体肠胃移动,促进消化,同时能够预防孕期的高血压、糖尿病、肥胖等症状。粗粮有非常多的品种,像燕麦、糙米、小米、玉米、粳米、麦麸等。

  水果

  要是准妈妈非常不喜欢吃蔬菜,可以多吃一些水果。水果里面的维生素C与维生素E能够帮助准妈妈补充身体所需的维生素。橙子、草莓、猕猴桃里面的维生素含量也是非常高的。

  坚果

  坚果有着非常多的营养。日常生活中的核桃仁、坚果仁、松子里面有着非常多的B族维生素,经常食用可以促进宝宝神经系统、头发、皮肤的发育。

  小妙招:

  准妈妈要做到膳食均衡,宝宝需要的一切都是从准妈妈身体里面获得的。要是妈妈饮食都不均衡,宝宝就会受到影响。妈妈在正常饮食的同时还要注意调整各种营养搭配,这样宝宝才能正常发育。

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问威尼斯人官网网,澳门威尼斯人娱乐场教育我们一路陪伴同行!>>点击查看

相关文章

点击查看更多

  • 欢迎扫描二维码
    关注威尼斯人官网网微信
    gh_5735a1f9f07c

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

幼升小

幼升小资讯

幼升小政策

幼升小择校

幼升小指导

学区房

幼升小真题

重点小学

上海小学

广州小学

深圳小学

成都小学

武汉小学

南京小学

北京一类澳门威尼斯人娱乐场园

海淀区澳门威尼斯人娱乐场园

西城区澳门威尼斯人娱乐场园

东城区澳门威尼斯人娱乐场园

朝阳区澳门威尼斯人娱乐场园

其他区澳门威尼斯人娱乐场园

澳门威尼斯人娱乐场园资讯

教师园地

澳门威尼斯人娱乐场园说课稿

澳门威尼斯人娱乐场园教案

教学论文

澳门威尼斯人娱乐场园课件

澳门威尼斯人娱乐场园教师心得

澳门威尼斯人娱乐场园评语

少儿教育

胎教

早期教育

入园必读

潜能开发

艺术培养

家庭教育

儿童乐园

科普知识

图书推荐

睡前故事

成语故事

童话故事

唐诗宋词

孕育指南

时尚妈咪

健康宝贝

美食厨房

趣味数学

健康饮食

专家答疑