您现在的位置:威尼斯人官网 > 健康宝贝 > 妈咪营养 > 正文

妈咪营养指南—怀孕后准妈妈身体喜酸

来源:威尼斯人官网网 2017-11-01 14:13:32

说两句

  威尼斯人官网网整理了关于妈咪营养指南—怀孕后准妈妈身体喜酸,希望对孕期妈妈营养指导有所帮助,仅供参考。

  许多女性朋友在怀孕以后都喜欢吃酸味、辣味等偏刺激性的食物。虽然“酸儿辣女”只是一种民间的说法。不过调查得知,准妈妈经常吃一些酸性食物是因为身体需要:

  喜吃酸利于消化

  怀孕后胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)的物质,HCG会抑制胃酸分泌,导致胃酸显著减少,消化酶活性降低,并且对消化系统也有一定的影响,会让准妈妈恶心、呕吐、食欲下降、肢软乏力。

  因为酸味能刺激胃液的分泌,提高消化酶的活性,帮助胃肠蠕动,增加食欲。所以准妈妈经常吃一些酸性的食物能够抑制HCG分泌所带来的消化能力减弱。

  喜吃酸是营养的需要

  准妈妈吃酸还能够满足身体的营养需要。通常情况下,怀孕2~3个月后,胎儿骨骼逐渐开始发育。构成骨骼的主要成分是钙,要使身体里的游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来,一定要酸性物质的帮助。

  也就是说,酸性物质能提高膳食中钙质的溶解度,帮助胎儿的骨骼发育。酸性物质还能够帮助铁质的吸收,将三价铁转化为二价铁,对人体有着很大的帮助。

  喜吃酸可增加母体抵抗力

  维生素C能够提高准妈妈的抵抗力,还能够让身体更好地吸收铁质,同时对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着很大的作用,而非常多的富含维生素C的水果都呈酸性,如山楂、沙棘、柑橘等。

  所以,准妈妈喜欢酸味食物是生理和营养的需要,但不是什么酸性物质都可以食用哦

  一不要吃腌制的酸菜或醋制品,人工腌制的酸菜、醋制品虽然尝起来虽酸,但是维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养已经所剩无几了,另外腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,对健康无益。

  二是要选择新鲜的西红柿、樱桃、杨梅、海棠、石榴、葡萄、青苹果等蔬果,这样一来能够改善准妈妈胃肠道不适症状,二来能够增加准妈妈的食欲。对于酸酸的山楂,无论是什么类型的,准妈妈最好都不要吃太多,因为山楂会刺激子宫收缩、引发流产和早产,刚刚怀孕的准妈妈以及有流产史的准妈妈更不要食用。

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问威尼斯人官网网,澳门威尼斯人娱乐场教育我们一路陪伴同行!>>点击查看

相关文章

点击查看更多

  • 欢迎扫描二维码
    关注威尼斯人官网网微信
    gh_5735a1f9f07c

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

幼升小

幼升小资讯

幼升小政策

幼升小择校

幼升小指导

学区房

幼升小真题

重点小学

上海小学

广州小学

深圳小学

成都小学

武汉小学

南京小学

北京一类澳门威尼斯人娱乐场园

海淀区澳门威尼斯人娱乐场园

西城区澳门威尼斯人娱乐场园

东城区澳门威尼斯人娱乐场园

朝阳区澳门威尼斯人娱乐场园

其他区澳门威尼斯人娱乐场园

澳门威尼斯人娱乐场园资讯

教师园地

澳门威尼斯人娱乐场园说课稿

澳门威尼斯人娱乐场园教案

教学论文

澳门威尼斯人娱乐场园课件

澳门威尼斯人娱乐场园教师心得

澳门威尼斯人娱乐场园评语

少儿教育

胎教

早期教育

入园必读

潜能开发

艺术培养

家庭教育

儿童乐园

科普知识

图书推荐

睡前故事

成语故事

童话故事

唐诗宋词

孕育指南

时尚妈咪

健康宝贝

美食厨房

趣味数学

健康饮食

专家答疑