您现在的位置:威尼斯人官网 > 健康宝贝 > 妈咪营养 > 正文

妈咪营养指南—孕期健康饮食应包含6类食物

来源:威尼斯人官网网 2017-11-15 14:03:50

说两句

  威尼斯人官网网整理了妈咪营养指南—孕期健康饮食应包含6类食物,希望对孕期妈妈营养指导有所帮助,仅供参考。

  在整个孕期,准妈妈的健康生活方式直接关系着宝宝的健康和发育状况,因此准妈妈在孕期一定要保持健康的生活方式,尤其要注意健康饮食。

  孕期健康饮食,首先要注意饮食安全,避免酒精、烟草等对身体有害的东西,同时注意营养均衡。孕期均衡的饮食应包括以下6类食物:

  全谷物食品:面包、谷类食物、面食和糙米。

  水果:所有种类的、新鲜、冷冻或罐装不加糖的水果。

  蔬菜:多吃各种各样的、新鲜的、冷冻的或不加盐的罐装蔬菜。

  精益蛋白质:从肉类、禽类、鱼类、蛋、豆类、豌豆、花生酱、豆腐和坚果中选择蛋白质。

  低脂或无脂乳制品:牛奶、奶酪和酸奶。

  有益健康的脂肪:油菜、玉米、花生和橄榄油等植物油是不错的选择。

  避免摄入过多的糖和脂肪,这会导致不健康的体重增加。减少食用汽水、糖果、油炸食品之类的食物。

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问威尼斯人官网网,澳门威尼斯人娱乐场教育我们一路陪伴同行!>>点击查看

相关文章

点击查看更多

  • 欢迎扫描二维码
    关注威尼斯人官网网微信
    gh_5735a1f9f07c

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

幼升小

幼升小资讯

幼升小政策

幼升小择校

幼升小指导

学区房

幼升小真题

重点小学

上海小学

广州小学

深圳小学

成都小学

武汉小学

南京小学

北京一类澳门威尼斯人娱乐场园

海淀区澳门威尼斯人娱乐场园

西城区澳门威尼斯人娱乐场园

东城区澳门威尼斯人娱乐场园

朝阳区澳门威尼斯人娱乐场园

其他区澳门威尼斯人娱乐场园

澳门威尼斯人娱乐场园资讯

教师园地

澳门威尼斯人娱乐场园说课稿

澳门威尼斯人娱乐场园教案

教学论文

澳门威尼斯人娱乐场园课件

澳门威尼斯人娱乐场园教师心得

澳门威尼斯人娱乐场园评语

少儿教育

胎教

早期教育

入园必读

潜能开发

艺术培养

家庭教育

儿童乐园

科普知识

图书推荐

睡前故事

成语故事

童话故事

唐诗宋词

孕育指南

时尚妈咪

健康宝贝

美食厨房

趣味数学

健康饮食

专家答疑