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儿童记忆力改善方法

来源:泰山牧哲教育 2018-04-28 11:45:15

说两句

  提高记忆力的方法,这24个小习惯或许可以帮到你。

  一、唤醒身体

  1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)

  2、用手指分辨硬币或是麻将(主要练习触觉)

  3、戴着耳机上下楼梯

  4、放开嗓子大声朗读

  5、捏住鼻子喝咖啡

  二、进行脑刺激

  1、到餐馆点没吃过的菜

  2、散步、逛街的时候专门绕远路行走(在空闲时间允许的情况下,记着不要去偏僻的地方,毕竟安全还是第一位的)

  3、用左手端茶杯

  4、保证每天睡眠不低于6个小时(睡觉时间不能晚于23点,这是有科学依据的,考虑到身体机能、器官排毒等原因)

  5、听不同类型的歌曲

  三、积极锻练左右脑

  1、给自己安排时间做个短途旅游

  2、不是重要的事情,靠直觉来决定

  3、没事练习一下左手画圆右手画方块

  四、补充大脑营养

  1、适当吃些甜食

  2、早餐必须要吃,决不能饿肚子

  3、吃饭的时候多咀嚼

  五、运动对大脑的促进作用

  1、每天慢跑(或者快走)20~30分钟

  2、多做“手指操”,主要是练习手指灵活性

  3、尝试全新的运动

  六、改善脑活性、激发大脑灵感

  1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来

  2、在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语(主要是心理暗示作用)

  3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背

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