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孕育指南

适合产妇吃的蔬菜

产褥期的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉

2010-01-22

适合女人的暖身滋补煲汤

秋冬季节多容易干燥,肺热、咳嗽多痰,为了缓解这些症状,中医建议食用一些补肺益肾、止血化痰的饮食。但要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性虫草煲水鸭──主

2010-01-22

有助自然分娩的微量元素

产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关,每天摄锌越多,其自然分娩的机会越大,反之,则只能借助产钳或剖宫产了。锌是人体必须的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。锌对分娩的影响主要

2010-01-22

丝瓜调理产后月经不调应

许多女性存在月经不顺的问题,月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。日常饮食上注意多吃丝瓜,对调理月经不顺有帮助。中国的草药书籍中记载,丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒

2010-01-22

怀孕晚期的膳食营养

怀孕后的最后3个月你的胎儿生长发育最快,饮食质量要好,品种要齐全。每天要多增加一些蛋白质,肉类、禽类、牛奶等动物性食物;增加肝、肾等动物内脏,以补充优质蛋白和血红素铁,预防妊娠缺铁性贫血的发生;增加豆

2010-01-22

产妇不同职业饮食食谱

脑力型新妈妈脑力支出密集的妈妈,产后或许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠、健忘等症状,坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物,如芝麻、核桃之类。此外,月子餐也是美容餐,对女性是一次密集的营养调理。大

2010-01-22

产后饮食应遵循的“祖训”

祖训一:蔬菜水果水气大,坐月子期间应忌食经过280多天喜忧参半的孕育生活,随着宝宝哇的一声啼哭,欣欣总算松了一口气。月子期间规矩多,初为人母的她,打一开始就小心翼翼地不敢越雷池一步,生怕稍有不慎,今后会

2010-01-22

孕妇吃甜食不宜过多

孕妇吃甜食过量可以引起高血糖。无论是糖尿病患者妊娠,还是妊娠后高血糖,都容易继发各种感染,如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大,体重可达4000克甚至更多,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。甜食除糖

2010-01-21

怀孕期间可不可以吃菠萝

孕期不敢吃菠萝,主要考虑的是过敏的问题。如果以前没有过敏的话,还是可以吃的。菠萝含有菠萝蛋白酶。有的人对它过敏,而且是一种超敏反应,而且15分钟就出现了过敏的情况,如腹泻、呕吐、腹痛的情况。如果第一次吃

2010-01-21

孕期不主张吃太多补品

孕期不主张吃太多补品。西洋参在补品当中性质还比较平和,相对来说还不至于造成太大问题,但其他参类就不建议补充。很多孕妇存在这样的误区,认为补品越贵越有营养,事实并非如此。比如说价钱昂贵的燕窝、鱼翅、甚至

2010-01-21

孕期孕妇饮食的禁忌

六吃一、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇,把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要,虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力,还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那

2010-01-21

孕妈吃米的一些讲究

作为孕妈咪,你是不是也喜欢在饮食中调配些糙米、黑米和薏米呢?但是,你知道它们的营养特点和保健功效吗?哪些情况下你不适合吃这些谷物呢?现在就来告诉你!粳米优势:最滋补日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,

2010-01-21

准妈妈孕期应多吃坚果

准妈妈的孕期健康饮食,既要吃的好,还要吃的营养。坚果富含各种微量元素,能够很好的补充准妈妈孕期的微量元素的需要。补铁类坚果准妈妈缺铁会导致身体虚弱,食欲不佳这是因为身体缺少了铁,而坚果中富含微量元素铁

2010-01-21

怀孕期间吃粗粮的选择

在怀孕的早中期和晚期,代谢水平是不一样的,因为胎儿发育得很快,所以根据不同时期应该有不同的营养处方。比较合理的营养摄入为:碳水化合物一般每天选6到11种,这里不是强调量有多少,关键是种类很重要,特别是粗

2010-01-21

蔬菜吃得少的准妈妈如何补充营养

蔬菜中含有大量的维生素和营养物质。建议不喜欢吃的蔬菜可以榨成蔬菜汁,或者把蔬菜和肉类烧在一起,或者拌在饭里面吃。蔬菜吃得少的准妈妈适当补充维生素片和叶酸,保持孕期健康状态。如果实在吃不下蔬菜,准妈妈也

2010-01-21

孕妇不能混吃的食物

准妈妈在孕期的饮食很重要,在补充营养的同时要注意不要把这些东西混在一起吃,否则有危险!1、海鲜与啤酒易诱发痛风海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物,而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂维生素B1。

2010-01-21

孕妈咪需了解的饮食营养知识

Q:听人说蔬菜也会产生致癌物质亚硝酸盐,该吃什么样的蔬菜呢?A:蔬菜应选择刚刚采收的新鲜蔬菜,因为其中所含的亚硝酸盐含量微乎其微。而蔬菜在室温下储藏1~3天时,其中的亚硝酸盐达到高峰;冷藏条件下,3~5天达

2010-01-21

孕妈咪营养食补的原则

俗话说,一人吃两人补。对于孕妈咪来说,正确关心营养与补养关系到母婴两代人的健康,如孕期出现营养不良,会影响胎儿的正常发育和以后的健康。反之,如果营养过剩或盲目进补,可增加妊娠糖尿并高血压、妊娠毒血症及

2010-01-21

孕前最不该吃的食物

很多食物都会影响人们的生育能力。如果你正准备要一个笑宝,就要少吃以下的食物:1、辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出

2010-01-19

内脏食物对男性性功能的影响

很多人喜欢吃动物内脏,尤其是吃烧烤时,腰子更是成为很多男性的最爱。但是,专家警告:吃内脏补身,当心重金属镉损精不育。临床最新研究显示,猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的镉,人们进补的同时也把镉

2010-01-19

孕前合理的饮食调养

婚后不孕常喜服强壮滋补品,却不知药不对症反会使病情加剧。其实,造成不孕不育的原因有很多,有虚、有实,有因湿热、痰淤引起的,盲目乱补反而雪上加霜。专家提示虚证要补虚,但又有阴虚、阳虚、气虚、血虚等不同,

2010-01-19

要健康胎儿妈咪不应挑食偏食

最新研究发现,母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿。如果孕妇只偏好某些食物的话,孩子出生后也容易偏食。妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解,必要时也可请医生帮助诊断,有目的地调整饮食。此外,喜欢

2010-01-19

孕前女人最佳天然激素补品

女性激素像把双刃剑,有利也有弊,它也与妇科癌症子宫肌瘤等女性疾病有关。虽然食用雌激素的健康食品,通常没有太大的问题,不过最好还是先征询妇科医生的意见。大豆异黄酮市面上调节女性激素的健康食品的成分多是植

2010-01-19

孕前妈妈绿灯饮食指示

准备孕育一个机灵活泼健康的笑时,作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己,尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己。丢掉红灯饮食习惯平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮

2010-01-19

孕期易被忽视的营养素

调查表明,孕期最容易忽视的营养素有水、新鲜的空气、阳光、-亚麻酸。水和新鲜空气除了必要的食物营养之外,水和空气也是必须的营养物质。但是,这两样营养却经常被人们所忽视。众所周知,水占人体体重的60%,是人体

2010-01-19

讲究营养搭配 排骨的十种做法

排骨简单易做且受老百姓普遍欢迎。但是,做排骨也要讲究营养的搭配。以下是十款排骨的做法,不会做菜的朋友们也可以照着做的,很简单的。香酥排骨用料:1、猪排骨一斤。2、葱三棵。3、老姜一块。4、酱油一大匙。5、

2010-01-04

好吃又防癌的果酱

蓝色的蓝莓酱、深红的山楂酱、琥珀色的苹果酱、金黄的杏酱、还有流行的柚子茶---这些透明凝冻的美味果酱在人们的餐桌上出现得越来越多了。可是果酱都有什么营养?什么样的果酱好呢?果酱,好吃又防癌有人说,果酱是

2009-12-22

吃豆腐过量会危害健康

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为,豆腐味甘性

2009-12-22

千万别多吃的家常菜

生活中,有些食物的搭配组合已经是由来已久,其美妙的口味也被人们所接受,习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲,还是不科学的,人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出几种被健康专家

2009-12-22

茶水煮饭的好处

米饭是中国家庭的餐桌主食,人们一般喜食新米,因为它带着清醇的米香。其实,想吃到清香扑鼻的米饭,并不一定要用新米,用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。最令人称奇的是,茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和

2009-12-22

越吃越健康的食物

奶制品。以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素

2009-12-22

不能与猪肉一起吃的食物

猪肉是我们几乎天天都会吃到的食物,那么你知道那些食物不能和猪肉搭配吗?1、猪肉和牛肉《饮膳正要》指出:猪肉不可与牛肉同食。这主要是从中医角度来考虑,一是从中医食物药性来看,猪肉酸冷、微寒,而牛肉则气味

2009-12-22

能解酒的水果

西红柿汁:西红柿汁富含特殊果糖,能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失。葡萄:葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的。如果在饮酒前吃,还

2009-12-22

办公室必备健康食物

下午三点,对于大部分朝九晚五的白领来说,是一天中最疲惫的时间。健康管理专家认为,每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食,用以对付下午三点疲惫来袭。营养专家推荐以下十样小食,让紧张的办公室时光更放松

2009-12-22

蘑菇一些不为人知的好处

蘑菇营养丰富,味道鲜美,自古以来被列为上等佳肴,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸

2009-12-22

咳嗽应吃的水果

气喘、喉咙痛、多痰突如其来的咳嗽症状常常让人措手不及,其实,除了对症吃药外,水果也有意想不到的功效,能帮你减缓咳嗽的症状。咳嗽时伴有气喘,或干咳无痰时,可以吃点杏因为杏中含有苦杏仁甙,具有镇咳祛痰、温

2009-12-22

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