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孕育指南

孕妇怀胎十月营养补充时间表

营养胎教,讲究孕妇饮食调理,既照顾孕妇的口味,又注意食物营养,以保证孕妇和胎儿的物质需要。具体来说,是根据妊娠早、中、晚三期胎儿发育的特点,合理指导孕妇获取食品中的7种营养素(即蛋白质、脂肪、碳水化合物

2008-11-20

怀孕女人请疏远八大食物!

孕期是人生一个特殊时期,对女性的很多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来说,有些食物原本是你的最爱,可在这个时候你却不得不暂时与它们疏远。如果你依然与它们亲密,就会多吃进去很多这些食物,这样对你腹中的胎

2008-11-03

四类食物给你带来好“孕”

平衡膳食,摄取均衡的营养和微量元素,才能保证人体各个机能的有效运行。常吃如下的几类食物,可以提高生育能力:富锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含

2008-10-31

新娘食补小秘方

食补是无为而治的种补养身体的方法,与药物的补益不同,是未病先防。适时地进食补益食品,以弥补人体某一方面的缺乏,是一种强身防病的好办法。新婚多虚是中医固有之见,指的是新婚性生活较频繁,肾精随之消耗,易出

2008-10-31

生男生女 饮食技巧大揭秘

这种饮食控制,进而左右胎儿性别的方法,相信是许多新手夫妇所不太清楚的部分,下面介绍针对如何通过饮食控制而增加生男或生女几率的建议。对于许多计划只想生女儿、或是想生男孩的夫妻来说,除了定期看妇产科,接受

2008-10-31

有“宝贝计划”男性也该补补

生孩子一直以来被当作了女性的专利,可怀孕并不是女人自己的事情。前一阵子被媳妇逼着去做产前体检,医生居然建议我多吃点水果,那不都是女人吃的东西吗,我看等怀孕的时候媳妇多吃点好的就行了,我就用不着麻烦了吧

2008-10-31

想告别不育 先要告别啤酒

现在的男人都喜欢喝啤酒,朋友相聚都是以它为主,很多人喝出了个啤酒肚,也许是认为它不伤身。但它会影响你的生育能力哟,据调查,因喝啤酒不能生育的例子可是不少,千万不能掉易轻心。啤酒有健脾开胃之功效,很多人

2008-10-31

服避孕药的女性应忌食柚子

时下,正是吃柚子的大好时节。柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤

2008-10-31

准妈妈秋季进补吃点啥

受访专家:黑龙江中医药大学附属第一医院妇产科医师孙荣近期,有很多准妈妈和照顾孕期女儿的读者打电话咨询秋季准妈妈的营养补充问题。下面就请专家介绍一下秋季孕期营养的补充。秋季孕期营养要丰富而全面,饮食上应

2008-10-23

孕期补营养吃鲜蘑炖豆腐

鲜蘑炖豆腐豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。鲜蘑炖豆腐是孕期的一款营养食谱。菜品口感:鲜嫩咸香酸辣爽口,是下饭佳肴。主料

2008-10-05

秋季准妈妈如何健康吃水果

夏秋季节天气炎热干燥,各种新鲜水果开始大量上市,正是准妈妈们准备大快朵颐地给肚子里的宝宝补充维生素的时候。但民间对孕妇吃水果的利弊众说纷纭,弄得准妈妈们很困惑,妊娠期间到底哪些水果可以吃,哪些水果不宜

2008-09-04

孕产妇不宜多吃月饼

中秋将至,各式各样的月饼逐渐热销。营养学家提醒,孕妇及产妇不适宜多吃月饼,以免伤阴耗液和影响胎孕。专家同时提醒,在食用月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。广东省药膳委员会委员黄红中指出,从中医

2008-08-20

帮准妈妈战胜孕吐的六种果汁

孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象,尤其是孕期前三个月,更是让妈妈们饱受折磨。美味又有效的治孕吐果汁饮料,希望能帮助准妈妈们战胜孕吐。苹果柠檬汁材料:苹果、柠檬功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎

2008-08-06

怀孕晚期饮食3原则

在孕晚期,胎儿体重增加迅速。孕妈妈很容易发生妊娠期高血压疾病,这时要特别注意,在饮食方面加以控制。制订孕中期食谱的基本原则均适用于孕晚期,除此以外,还要注意以下几点:1.摄入足量的钙。妊娠全过程皆需补钙

2008-07-25

准妈妈是否应限制吃咸辣食品

孕期应该限制吃咸辣食品吗,为什么?至少不要吃得太咸,因为摄入过多地盐,会破坏人体的营养平衡,人体为了维持平衡,会饮用大量的水,会增加心肾的负担,本身在妊娠期间,由于巨大的子宫压迫,像腹腔内的一些血管都

2008-07-21

孕期的营养食谱安排方式

为了让准妈妈全面均衡地摄入营养,拟订食谱就显得较为重要。因为这不仅要考虑到不同食物的营养构成不同,更要考虑到原料的购买,同时还要顾及胎龄、季节以及准妈妈的某些特殊需要和嗜好。鉴于现在多为职业女性,因此

2008-07-02

孕妇吃鱼要选择

孕妇多吃鱼怀孕期易足月丹麦研究者最近通过研究发现,孕妇吃鱼越多怀孕足月的可能性越大,出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。位于哥本哈根的斯坦藤斯-塞吕姆学院的研究人员比较了8000名怀孕妇女的饮食情况

2008-05-22

孕期感冒吃大米粥最好

感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。需要注意的是,冬日煮粥

2008-05-05

七种蔬菜请准妈妈对症吃

莲藕成分:性温凉,含维他命B、C、蛋白质及大量蛋粉质。功能:消热解凉、治喉咙痛、预防鼻子及牙龈出血,且有润肠作用。姜成分:性温热,含挥发油脂、维他命A、C、淀粉及大量纤维。功能:有温暖、兴奋、发汗、止呕、

2008-05-04

准妈妈孕期营养总动员

专家简介:李瑞芬,我国著名临床营养学家,主任营养师,中国烹饪协会美食营养委员会专家组组长,享受政府特殊津贴。不少女士选择在今年当上了准妈妈,但随之而来的怀孕期间吃什么、怎么吃,成了她们最犯愁的问题。其

2008-05-04

孕期食谱:虾仁炖豆腐

虾仁炖豆腐主料:豆腐400克辅料:虾仁150克毛豆50克调料:大葱8克姜5克植物油25克芡粉15克香油1克盐20克味精5克制作工艺:1.豆腐切成1.5厘米四方小丁;虾仁挑去泥肠,洗净;毛豆入开水煮5分钟至熟,捞出备用。2.大火

2008-04-09

给胎宝宝一双明亮的眼睛

孕妇的饮食与孩子的视力发展有密切的关系。为了您腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛,要鼓励自己,多吃对孩子有益的食品。孕妇的饮食与孩子的视力发展有密切的关系。为了您腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛,要鼓励自己

2008-02-28

胎宝宝不喜欢妈妈暴饮暴食

知道自己怀上了宝宝,妈妈的母性就会充分释放出来,为了他,妈妈可以牺牲一切,包括女人最珍贵的容貌和体形。但专家表示:妊娠期间准妈妈的体重增加过量并不是件好事情。怀孕期间体重增加量达到多少为好首先需要确认

2008-01-30

孕期营养便当:话梅蒸肉

材料:里脊肉200克腌渍话梅100克水1/2碗调味料:糖1小匙白胡椒粉少许做法:1里脊肉切约0.5厘米厚片,用调味料拌匀,话梅去核将梅肉切碎。2将肉片排在盘中,撒上梅肉和梅汁,再将水淋上,放在锅里蒸15分钟即可。营养

2008-01-30

准妈妈怀孕后不能擅自进补

现在大家都只生一个孩子,都希望下一代能优生,是神童。有的人认为吃补品总不会错,于是孕期擅自进补。结果导致流产、难产、早产等病例屡见不鲜。下列一些补品是孕期不宜服用的:一、忌滥用人参。孕后,月经停闭,脏

2008-01-30

孕期营养与优生之间关系

先天不足,后天难调,充分说明了孕期营养对优生的重要性。怎样才能调配好孕妇营养膳食?1.确保营养素既全面又充足第一应满足优质蛋白质食物如奶、蛋、肝、鱼和瘦肉的供应。如条件不允许,则一部分可以用豆制品来代替

2008-01-30

准妈妈冬日防燥饮食处方

冬日寒冷气候干燥,很多人此时出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等五大问题,为此,中国中医研究院望京医院内医科主任杨国华针对这五大现象开了饮食处方,对于孕妈咪来说,更是不应忽视哦!一、

2008-01-30

孕期聪明进食原则

孕期聪明进食原则通过以上的介绍我们已经知道了准妈妈在孕期中所需要的营养物质以及各种营养物质的重要性。那到底要如何进食才是聪明的呢?其实,准妈妈孕期所需要的营养物质就在我们日常的食物中。蛋白质、脂肪、碳

2008-01-30

哪些饮食会危害孕妇及胎儿

孕妇作为特殊人群。在日常的生活饮食中,不仅要注意加强营养,适量吃一些营养丰富的食物是应该的。但由于孕妇的生理特点,应注意下列饮食可能会给孕妇及胎儿带来的危害:◆高脂肪饮食大量的医学研究表明,长期高脂肪

2008-01-30

孕妇奶粉必吃的5个理由

孕妇奶粉必吃的5个理由孕妈咪吃孕妇奶粉是很自然的事,但孕妈咪对于孕妇奶粉的认识和了解有限,还是有不少疑虑——1、怀孕后需要吃孕妇奶粉吗?即使孕妈咪膳食结构比较合理、平衡,但有些营养素只从膳食中摄取,还是

2008-01-30

孕妇要慎食大豆食品

美国霍普金斯公共卫生学院和霍普金斯儿童中心科学家最近发表的一项研究结果表明,孕妇在妊娠期大量食用大豆食品易造成男性婴儿生殖器官畸形和性功能出现障碍。实验人员给处于妊娠期的母鼠喂了一种从大豆里提炼出来的

2008-01-30

让孩子聪明的N大孕期食物

孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段(孕早期;孕中晚期的衔接期;出生后3个月内),就有两个阶段在孕期。为此,优生学专家倡导的孕期智力食谱应运而生。也许,这可为你打造聪明宝宝效力。智力食谱三原则1.全面原则人脑主要由

2008-01-30

铁质也是孕妇必补的营养素

铁剂选购行动篇铁质缺乏的贫血在怀孕期非常普遍,究其原因主要因为食物中缺乏铁质、慢性失血及怀孕中增加铁质需要。怀孕时由于胎儿须由母体吸取铁质,孕妇本身铁质储藏量很少,再加上血液的稀释,准妈妈如果不多摄食

2008-01-30

全麦面包最好早上吃

在最近召开的美国心脏协会第47届心血管疾病流行病学和预防年会上,来自美国国家心、肺、血液研究所的研究者展示了一项重要研究成果:坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物,可降低心力衰竭的发病率。著

2008-01-23

职场工作太累多吃鸡肉

吃鸡肉能够提高人的免疫力,这一观点在不久前于上海举行的生物活性肽营养与健康国际研讨会上得到了证明。研讨会上发表的一份最新报告表明,鸡及其萃取物具有显著提高免疫机能的效果,这一观点与营养学以及传统的中医

2008-01-23

孕前饮食与优生的关系

很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养,其实宝宝的健康与智力,尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况提出较高的要求。为了保证母婴健康,必

2008-01-23