您现在的位置:威尼斯人官网 > 美食厨房 > 减肥食谱

幼升小推荐

教师园地

早期教育

智慧乐园

孕育指南

瘦身淡斑养颜饮-蜂蜜生姜茶的做法

威尼斯人官网网整理了蜂蜜生姜茶的做法的家常做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。 将所有需要用到的东西先全部拿出来。 将生姜皮削掉后,依个人喜好在杯中磨出适量的生姜末。 加入250~300 c.c. 的热水。静待5分钟

2017-10-13

瘦身食谱—低卡番茄旗鱼的家常做法

威尼斯人官网网整理了低卡番茄旗鱼的家常做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。 将旗鱼多余的水分压乾,放进有深度的盘子备用。 蕃茄切大盯蒜头压扁切末备用。 将味醂、酱油、蒜末、姜泥混合,倒入旗鱼盘中,将旗鱼

2017-10-13

珊瑚草花枝沙拉瘦身料理的家常做法

威尼斯人官网网整理了珊瑚草花枝沙拉瘦身料理的家常做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。 如果不是买来已处理好的珊瑚草,需要先清洗浸泡30分钟,再换水冷藏泡6小时。 西洋芹切成丝,泡冰水备用。 煮滚水一锅,水

2017-10-13

适合瘦身用的台式生菜沙拉的家常做法

威尼斯人官网网整理了适合瘦身用的台式生菜沙拉的家常做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。 先将鸡胸肉去皮、去油脂,最好用剪刀把油脂剪干净 加入醃料,个人喜欢胡椒香味,因为有准备沾酱,因此会比较强调发挥肉

2017-10-13

瘦身排毒餐 纤苹低卡小轻食的家常做法

威尼斯人官网网整理了瘦身排毒餐 纤苹低卡小轻食的家常做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。 苹果洗净、切条状及丁状备用。 将黑木耳、白萝卜及芦笋洗净,白萝卜去皮切为块状,芦笋切长条备用。 煮一锅水,加入做

2017-10-13

健康美容瘦身汤的家常做法

威尼斯人官网网整理了健康美容瘦身汤的家常做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。 木耳在水中泡软,约需时15分钟,之后取出彻底沥干,切成小块; 唐芹切成2英寸的段,洋葱切丝,卷心菜粗切,番茄滚刀切; 在大锅中

2017-10-13

无油低卡瘦身轻料理鲔鱼豆腐排的家常做法

威尼斯人官网网整理了无油低卡瘦身轻料理鲔鱼豆腐排的家常做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。 蒜及洋葱切末,豆腐和水煮鲔鱼去水 施重力将豆腐水尽量榨干 将豆腐捣碎,加入鲔鱼、洋葱末、大蒜末、盐、研磨黑胡椒

2017-10-13

猕猴桃酵素营养饮料(美白瘦身)的家常做法

威尼斯人官网网整理了猕猴桃酵素营养饮料(美白瘦身)的家常做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。 材料:猕猴桃500g,白糖400 g,纯净水3L。工具:十度良品酵素机,刀、沾板、电子称、水果盆、一次性手套、滤网、

2017-10-13

夏日瘦身美颜汤的家常做法

威尼斯人官网网整理了【 夏日瘦身美颜汤 】的家常做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。 将所有蔬菜洗净切成易入口大小用一大锅加入约2000cc水先加入红萝卜 洋葱熬煮出甜味 在依序加入高丽菜.芹菜梗.蕃茄.青椒然后

2017-10-13

瘦身食谱:巧克力鸡排的家常做法

威尼斯人官网网整理了瘦身食谱:巧克力鸡排的家常做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。 先制作巧克力酱,将大蒜、洋葱、小蕃茄放进平底锅中干煎上色,盛起备用。 平底锅加热后,加少许橄榄油,将切碎的杏仁及核桃

2017-10-13

低卡海味养颜汤的家常做法

威尼斯人官网网整理了低卡海味养颜汤的家常做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。 主要食材皆洗净、切好(杏鲍菇切成直条状;洋葱切成丝状;海带芽洗三次切短),备用。 热锅,将洋葱炒软后加入杏鲍菇,接着加水煮

2017-10-13

瘦身海带豆腐汤的家常做法

威尼斯人官网网整理了瘦身海带豆腐汤的家常做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。 1. 把昆布浸于热水内,沥干。将豆腐切成8件。 2. 将白菌切片及葱切成1寸长。 3. 在镬中爆香味噌,再倒入清水。 4. 当水滚后,加入

2017-10-13

纤体美容:低卡美胸山药浓汤的家常做法

威尼斯人官网网整理了低卡美胸山药浓汤的家常做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。 杏鲍菇切成直条状、金针菇去蒂,备用。 蟳味棒撕成丝状,备用。 山药去皮之后磨成泥状,备用。 锅中放入约600g水,水滚后先放入

2017-10-13

减肥瘦身-葱爆鸡丁糙米饭的家常做法

威尼斯人官网网整理了减肥瘦身-葱爆鸡丁糙米饭的家常做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。 鸡腿肉去皮切块,大蒜切末,加入酒和酱油醃5分钟后再拌入太白粉。 白精灵菇、青葱些小段,辣椒切陡用。 热锅不加油,将鸡

2017-10-13

减肥瘦身-低卡凉拌海菜的家常做法

威尼斯人官网网整理了减肥瘦身-低卡凉拌海菜的家常做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。 将海菜清洗干净,以烧开的水川烫一下即可捞起,烫过头的话易造成口感软烂。 准备冰水将捞起的海菜放入冷却,这样可以让海菜

2017-10-13

减肥食谱-肉桂苹果面包布丁

威尼斯人官网网整理了减肥食谱-肉桂苹果面包布丁的做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。 首先,准备2-3片的全麦面包。然后将面包切成小块状。 将苹果切成块状。备用~ 打入2颗鸡蛋然后将蛋打散 倒入100毫升的低脂

2017-10-13

减肥食谱:糖醋仿真排骨

材料:里脊肉约150克,山药约200克 调料:土豆淀粉适量,料酒1汤勺,海鲜酱油2汤勺,糖3汤勺,醋4汤勺,水5汤勺 做法: 1:山药去皮切条。 2:里脊肉切薄片。 3:山药薄的裹一层淀粉。 4:把里脊肉卷到山药上,两头

2016-08-15

减肥食谱:丝瓜炖豆腐

材料:丝瓜1根、豆腐1盒、金针菇50克、葱1段调料:色拉油1大匙、水淀粉1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙、香油1小匙 做法: 1.将丝瓜去皮,洗净,切成滚刀块;豆腐切成小方块,在沸水里焯一下,捞出沥干水;葱切末。 2.锅

2016-08-12

减肥食谱:燕麦片粥

材料:燕麦片200克 做法: 锅上火,倒入适量水,放入燕麦片,烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。 瘦身效果:燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍,是白面包的3倍,摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体

2016-08-12

减肥食谱:玉米须菊花粥

材料:玉米须10克、菊花10克、大米200克 调料:盐1小匙 做法: 1.将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净。菊花去蒂,摘下花瓣,洗净。大米淘洗干净。 2.锅内倒入清水、玉米须,煮10分钟后滤去玉米须,加入大米煮至粥成

2016-08-12

减肥食谱:芹菜炒墨鱼

材料:芹菜150克、墨鱼150克,葱花、红椒丝、黄椒丝各少许 调料:色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙 做法: 1.将芹菜择洗干净,切段;墨鱼清除内脏,洗净,切段后改花刀,用开水汆烫,沥干水分。 2.锅内倒入色拉油烧

2016-08-12

减肥食谱:熘鱼片

材料:草鱼取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克 调料:色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许 做法: 1.将草鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;广东菜心择洗干净

2016-08-12

减肥食谱:番茄豆腐豆芽汤

材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许 调料:盐2小匙 做法: 1.将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。 2.锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番

2016-08-12

减肥食谱:芹菜二米粥

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克 做法: 1.将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。 2.锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。 瘦身效果

2016-08-12

瘦身食谱:黄瓜金针菇汤

制作过程:金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许,大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮,再加一些香菜。 减肥功效:豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物

2016-07-26

瘦身食谱:牛蒡萝卜豆汤

制作过程:牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4~5碗水煮,可添加适量调味料或高汤。 减肥功效:优格为凝固态的乳酩,可代替食用的沙拉酱,以降低不必要热

2016-07-26

瘦身食谱:丝瓜发菜笋汤

制作过程:笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4~5碗水烹煮、调味后上。 减肥功效:马铃薯维生素A的含量相当高,此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质,由于其含淀粉质特高

2016-07-26

瘦身食谱:沙拉蔬菜减肥食谱

材料:金针菇5克、黑木耳2朵、海带5克、鸡婆笋50克、生菜20克、芦笋25克、凉瓜35克、辣白菜10克、胡萝卜1克。调料:盐3克、油适量。 制作过程: 1、鸡婆笋、芦笋洗净切段,下入放了油、盐的沸水中焯熟,先在玻璃盅

2016-07-26

瘦身食谱:苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。 制作过程: (1)海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。 (2)碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。 减肥功效:这

2016-07-26

瘦身食谱:西瓜番茄汁

材料:西瓜、番茄。 制作过程:用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。 减肥功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使MM

2016-07-26

瘦身食谱:芒果菠萝小松菜

材料:芒果半个、菠萝1/4个、小松菜2棵、椰子干少许、水1杯。 制作过程:椰子干先浸泡在水里,释放出椰子的味道。然后将芒果、菠萝、椰子干、小松菜先后放入搅拌机中,加入一杯水搅拌。 减肥功效:芒果菠萝小松菜主

2016-07-26

瘦身食谱:雪耳菠萝杯

材料:菠萝1只、柠檬汁150g、蟹柳80g、银耳100g。 制作过程:首先将菠萝削干净,切成三段,做成杯形,备用;把白果去皮,蟹柳切成丁,打焯备用;起锅加入柠檬汁,最后倒入白果、蟹柳翻炒,放上菠萝杯上即可。 减肥

2016-07-26

瘦身食谱:牛奶豆腐减肥餐

牛奶豆腐减肥餐的做法 配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法: 1.牛奶中加少许水,防止干锅。 2.把豆腐放在牛奶中煮,等肺汤后,一招自己的口味加入调料即可食用。 牛奶豆腐的食用

2016-07-26

6种让你瘦到爆的食物

芦笋 给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵,但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。 此

2016-07-26

瘦身食谱:三色冬瓜丝

配料:冬瓜半斤、胡萝卜三两、绿尖椒三两全部切丝,盐、味精适量,淀粉一大匙加两大匙水调成芡汁。操作:1、将锅置火上放油烧至三成热,倒入冬瓜、胡萝卜、绿菜椒丝略炒一下后装盘待用。2、锅中放水烧沸后,将全部蔬

2009-09-19

瘦身食谱:木耳炒百叶

配料:1、水发木耳三两切丝;2、百叶三两切丝;3、红、绿菜椒各二两切丝;4、老姜一小块切片;5、盐适量;6、味精适量加淀粉一大匙用水调成芡汁。操作:1、锅中加水烧沸后倒入木耳、红、绿椒丝焯一下捞起过凉水待用

2009-09-19