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怎么在洗澡的时候减肥

你知道要给自己进行减肥除了做运动和节食之外,还有什么方法吗?你想用一个很轻松的方法就能让自己减肥成功了吗?下面这个沐浴减肥法你就一定要试试了。 1、掌控水温,促进排毒 瘦身浴的第一步是掌控好水温。洗浴的

2016-08-10

新妈咪产后减肥注意事项

很多准妈妈在产下宝宝后,身材方面多多少少都会有些改变。所以减肥也就成为了诸多新妈妈口中的话题,产后减肥改怎样减呢,下面我们一起来听听专家的一些解说吧。 一、刚做月子后,就开始进行盲目的节食减肥,这是一

2016-07-29

产后肥胖有六种,你知道你属于哪一种吗?

在打算想怀孕生孩子之前,大部分女人都会谨慎对待,毕竟是一生中的大事,因为下定决心后,你得先舍弃掉很多东西,身上还背负着另一个小生命,而且也是一个漫长又艰难的过程,完完全全走完这个过程,对每一位怀过孕

2016-07-25

辣妈必看:教你产后如何恢复身材!

大多数产妇都非常关心产后如何恢复身材的问题,甚至有的产妇为了恢复身材而在产后毫无顾忌的节食,这当然是不可取的做法。其实对于产后恢复身材,并不是只有节食这一条路可选,对于辛苦怀胎十月的孕妇而言,预防产

2016-07-13

妊娠中线大揭秘

看着肚皮上日益明显的那条黑线,准妈妈们是否好奇过,它到底是怎么来的,到底有什么用呢?其实,准妈妈怀孕期间出现在腹部中间的那条黑线,就是所谓的妊娠中线。 妊娠中线是怎么形成的?每个人的身体结构都是以左右

2016-07-08

六招击退腹部松弛

很多新妈妈产后成功甩掉了腰部激增的赘肉,却在减肥后发现皮肤变得松弛甚至出现皱纹。如何解决产后腹部松弛,还原肌肤紧致本色,是每一个新妈妈产后都会关心的问题。妙招一:喝水排毒日常课要让皮肤尽快恢复弹性,平

2010-09-29

适量饮红酒有助保持身材

美国研究人员经过多年跟踪研究发现,女性每日适量饮酒尤其是红酒有助保持身材。这项研究结果刊载于美国《内科学文献》月刊。增肥最少波士顿布里格姆妇科医院研究人员让19220名美国女子填写调查问卷,询问她们的饮酒

2010-09-28

新妈咪做好五点可有效防止产后“发福”

顺产后应尽早下地做些轻微的活动,如洗手、洗脸、倒水等。满月后,随着身体的恢复,应坚持每天做体操或健美操等,以减少皮下脂肪堆积。产后发胖是大多数女士的伤心事。一旦造成产后肥胖,再想恢复以前的苗条可得费一

2010-09-15

哪些早餐让你一吃就胖?

很多女性们以为,不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥,其实这种观念是错的。不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖。今天就告诉你哪些早餐让你一吃就胖。吃法一:回味早餐早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等

2010-09-07

秋天跨越十个陷阱让你保持身材

秋天来临,早晚充满寒意的天气,让不少人失去了户外锻炼的勇气。跨越以下陷阱将让你的保持夏日曼妙好身材!陷阱一原本定期游泳的习惯,也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。跨越陷阱:做做室内运动?养成运动的习

2010-08-30

女人三十必吃的10种排毒食物

清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。常吃以下这些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处哦。1.蜂蜜。味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。功效:对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有

2010-07-14

办公室夏季减肥小招数

据一项调查,49%的办公室职员都说,他们工作后,体重增加了。其中,28%的人长了将近10斤。怎样遏制愈演愈烈的长胖趋势,朽就在这里揭秘一下办公室流行的瘦身小招数,希望能对更多的officelady带来一些新鲜的启发。1

2010-07-06

大黄瓜更适合减肥时食用

黄瓜是我们经常食用的瓜蔬之一。我们也留意到,现在市场上有不同的黄瓜品种大黄瓜和小黄瓜。我们平常说的黄瓜一般是指本地产的大黄瓜,细长、苗条、翠绿、顶花带刺;体型短小的小黄瓜是从国外引进的,表面光滑无刺,

2010-05-15

适量吃坚果可降低胆固醇

美国一项研究结果显示,在日常饮食中添加适量坚果可以降低胆固醇水平,有利身体健康。研究报告10日由美国医学会《内科学文献》月刊发表。降胆固醇美国洛马琳达大学研究人员把研究对象分为两组,在其中一组的日常饮食

2010-05-15

根据脸部特征来确定减肥方案

易长粉刺型面子说:皮肤容易长色斑、粉刺以及其他的小点点出镜明星:孙燕姿如果你的面子在告诉你如上资料的话,那么你就和孙燕姿处于相同的状态了。胖理由:PH不平衡饮食中含有太多酸性物质的食物,例如肉、奶制品、

2010-05-15

旅行瘦身法:让你边玩变瘦身

一、如果你选择的是国内线路建议你去西藏或丽江之类的高原地区,据说平原人进入高原40天后,体重会平均降低8.9%!Reason1:稀的氧气高原上稀的氧气,使得你在运动时所消耗的能量比平原上的更大。徒步、爬山、骑单车

2010-05-15

第一眼性感从优雅手臂开始

1、俯卧练习三角肌a、身体俯卧在地,两腿往后伸直,踝关节放松,脚尖自然点地,下颚轻触地面。手臂伸开,肘关节略微弯曲,同时双手各执一个哑铃。现在你身体像一个大写tb、慢慢垂直向上提升手臂,挤压背部肌肉,同时

2010-05-15

黄瓜的排毒瘦身效果

黄瓜也叫胡瓜,因为它是西汉时从西域引进的。李时珍说:张骞使西域得种,故名胡瓜。黄瓜的含水量为96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰

2010-03-11

馋嘴美女大饱口福减肥法

你也许已经发现,仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤,使自己苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料(水

2010-03-11

最减肥美味吃出好身材

中式的食物减肥方法虽然见效较慢,但却是最健康最安全的减肥瘦身方式之一。有肥胖苦恼的MM们不妨试一试以下的中式减肥餐单,会给你带来大惊喜!中式减肥餐之一全麦面包早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳

2010-03-11

瘦腰茶助你融解腹部脂肪

要瘦身就要先从瘦腰开始。那么,什么才是有效的瘦腰方法?你听说过喝茶瘦腰法吗?下面就为你介绍几种最有效的瘦腰茶。荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、

2010-03-11

天天补充营养让你又瘦又美丽

热量与体重绝对有关系,当吃进去的卡洛里多于身体活动所需,多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此,想让体重降下来,卡洛里的控制绝对有必要。正在减肥的美女,脑中一心一意只有卡洛里再少一点的想法,

2010-03-11

白领三月养生减肥的方法

春季盎然的三月,我们心中不禁欢呼雀跃起来。印象中的三月,总是美好纯净,春光暖日,微风拂柳,一派乐意融融。三月春季盎然,是春天最有感觉的季节。为此,我们又怎可放过这个新鲜季节,赶快抓住你的感觉,享受春天

2010-03-11

巧用经期无痛苦减肥法

女生每个月担心的月事,总是让人困扰。心想:如果我是男的就好了!生理期的不适让许多女生烦恼不已,但是如果知道现在流传可以运用生理期减肥,相信爱美的女生可能要瞪大眼睛,而且还以身为女生为乐呢!究竟怎么运用

2010-03-11

酸奶加红糖减肥法

酸奶和红糖都很有营养,加在一起就可以减肥,可以说是一举两得。这种方法之所以说适合学生,是因为这两样东西都很便宜,而且方法简单,不像其他的减肥食谱,需要很多的材料,还要锅碗瓢盆之类的东西,只有在家里才能

2010-03-11

春季会让你长胖的食物

春天,是万物生长的季节,如果不注意,也容易长胖,要警惕让你长胖的十种食物。1、热狗、辣椒、奶酪热狗、辣椒、奶酪,有时候包裹在玉米面包里的,总是和棒球赛联系在一起,这些东西不仅脂肪量很多,而且含钠也不少

2010-03-11

多吃不胖的美味排毒食品

有什么排毒食品是吃多了也不会长胖的吗?下面给你介绍4大类食品,能有助身体排毒,同时也是吃多了也不会长胖的减肥食品哦!1、海藻类海藻类食物如海带、紫菜和昆布等,对放射性物质有特别的亲和力,其中的胶质能促使

2010-03-11

帮你打造精致小脸

1、运动法运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的肿了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。2、饮食法平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起

2010-03-03

让你告别大象腿的秘诀

休息时抬高双腿休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种舒适感。鞋跟别超过4厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜

2010-03-03

蒸菜和水果让你轻松瘦

1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等举例来看:喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO,太没滋味啦,其实,看过下面这位MM,你就会知道水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦!2、用低脂植物

2010-03-03

教懒MM如何瘦腿

1.50下搓出小鸟腿方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。

2010-03-03

让你保持窈窕身材的秘诀

一、早饭不妨丰盛些我的早餐非常丰盛,计有鸡蛋一个,牛奶五百毫升,凉拌小菜若干,外加谷类食品如红薯、玉米、全麦面包等。早餐可以吃得很饱很撑,充分满足自己的食欲。其实计算起早餐的全部热量,不会超过500卡路

2010-03-03

清空腹部脂肪的减肥饮食对策

1.上腹聚脂:身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己

2010-03-03

适合减肥时吃的肉类

鱼肉一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是

2010-03-03

助你化解油腻的食物

玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉

2010-03-03

清理体内垃圾的排毒瘦身食物

1、蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品。功效:对润肺止咳,润畅通便,排毒养颜有显著功效,很容易被人体吸收利用。适合症状:防治心血管疾病和神经衰弱有好处。2、胡萝卜味甘,性良,养血排毒,健脾

2010-03-03