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孕育指南

产后恢复必须坚持运动锻炼的原则

产后肥胖原因主要归结于孕妇生理结构的变化和生活习惯的改变。 体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化,除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外,母体本身因为内分泌的改变,也出现了一些变化。 动情素的增加,女性

2018-07-20

产后恢复皮肤的营养饮食方案

一、无油绿豆鸡汤 用料: 三黄土鸡(没有内脏的)、绿豆、葱、姜、料酒、盐。 制作步骤: 1.绿豆提前取出洗净,用清水泡1到2小时。 2.鸡洗净,取一半即可,爪子切开来,也可以不放入。 3.鸡不用剁块,整只放到清水中

2018-07-20

产后减肚子这个动作千万别做

相信,每个产后妈妈都非常渴望尽快恢复苗条身材。游泳圈一般的腰腹似乎不时在提醒你,该运动了!听说仰卧起坐可以快速收腹?NO!NO!NO!产后女性出现 游泳圈 ,很可能和腹壁的结构发生的变化有关,即 腹直肌分离

2018-07-20

产后初期恢复的最佳锻炼方案

々首先是初级阶段,在产后一月内,就可以开始进行肌肉的锻炼,同时由于产后臀部和腹股沟变得非常柔韧和舒,更容易完全某些姿势,产后妈妈们更应该根据自己的实际情况坚持练习,不断使身体得到恢复。 动作之一: 做

2018-07-20

剖腹产产后缓解疼痛的方法与恢复

剖腹产(也称剖宫产)后,产妇除了要应对一般的乳房胀痛、情绪变化、阴道分泌物等产后恢复问题外,还需要面对刚刚经历的腹部大手术所带来的产后疼痛,你很可能会觉得相当疼。从产房回到病房后,你也许觉得自己什么

2018-07-20

产后运动让你更快恢复

热身 拉伸练习 身体各部位拉伸:头颈拉伸、胸部拉伸、背部拉伸、腿部拉伸。 Tips:在每个拉伸位置应完成3 ~ 5次较深长的呼吸后再放松,即每次拉伸应该停留10 ~ 30 秒时间才能获得好的拉伸效果。整个拉伸练习共持

2018-07-20

剖腹产后新妈妈完全恢复指南

产后6小时以内: 躺着的姿势:术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式,术后去枕平卧可以预防头痛;同时,平卧位头偏向一侧,还可以预防呕吐物的误吸。

2018-07-20

有助于产妇产褥期子宫恢复的3个妙招

妊娠及分娩的过程都会对女性身体造成一定的伤害,只要做好呵护措施,就会避免很多后遗症的存在。怀孕分娩,女人的子宫变化非常大。想象一下,在孕前一个重约50克、像鸡蛋大小的子宫,在怀孕后子宫体积膨胀到可容纳

2018-07-20

产后细心的自己护理好才会拥有健康的身体

产妇产后护理注意事项,是每一位产妇们生产后必须注意的,产后细心的自己护理好才会拥有健康的身体,给宝宝更多的爱和呵护。 产后护理注意事项1:观察恶露 恶露在产妇产后10天后会逐渐减少。如果出现血块、恶臭或鲜

2018-07-20

剖腹产后身体的恢复因人而异

我们都知道剖腹产不顺产伤身体,剖腹产坐月子一般要多久?剖腹产坐月子后可以减肥吗?如果你是母乳喂养的话,建议妈妈们不要减肥,为了孩子牺牲一下吧,剖腹产后多久能恢复,一起来了解一下吧。 躺着的姿势:产妇产

2018-07-20

新妈妈月经重新恢复的过程

月经的规律是否正常,这是和产后妈妈体质有着直接的关联哦。生完宝宝以后,月经有一个重新恢复的过程,而这个过程往往不那么顺利,经常会遇到这样那样的小问题,令妈妈感到担心。 一、复潮时间 妈妈问:我生完宝宝

2018-07-20

这些传统禁忌对产后恢复是否有帮助

刚生产完,虚弱的身体要靠坐月子恢复元气。据我们所知传统的坐月子禁忌特别多,事实上有6种禁忌,产妇是不用顾及的 1、传统禁忌:不能喝醋、不能吃盐、不能喝凉的、水果都要热过再吃 事实:这些说法是毫无科学根据

2018-07-20

剖腹产的女人产后要如何恢复身体

剖腹产是准妈妈分娩的一种方式,剖腹产后要特别注意身体的健康恢复,那么具体该怎么呢?需要注意些什么事项呢? 剖腹产后的六个小时之内的要求 新妈妈进行剖腹产手术后,回到病房医生会告诉你相应的做法。头需要偏

2018-07-20

产后妈妈如何养出苗条完美小曲线

每个女人都身同感受,产后赘肉多的不知道何时才能减掉。几乎所有的妈妈在分娩后都想立刻减掉孕期增加的体重,但是各位请记住,最重要的事情就是对自己要有耐心,毕竟我们花了九个月的时间所增加的这些体重,我们应

2018-07-20

产后恢复腹带的正确使用方法

有时候不当的减肥方法也会对身体造成伤害的,妙曼身姿的恢复完全可以靠时间而慢慢修复。腹带是待产包里必不可少的一样东西,并且,要想腹带真正起到作用,必须在产后第一时间后就用上,是这样吗? 许多新妈妈为了保

2018-07-20

产后减肥的五个常识

产后肥胖是众多新妈妈都会遇到的问题,产后减肥也是大家最为关注的问题。下面专家将向体型胖胖的孕妇介绍孕早期开始控制体重的必要性和具体方法。你会了解到,从怀孕初期就制定体重控制方案,不仅对产后恢复和苗条

2018-07-20

产后运动才最重要恢复身段

十月怀胎,一朝分娩,荣升妈妈的女性在享受幸福的同时也面临着身材走形的痛苦,于是,越来越多的新妈妈加入了产后健身塑形的行列。不过不少专家指出,如果在孕前和孕中就进行科学的锻炼,对顺利生产和产后体形恢复

2018-07-20

新妈产后身体会发生哪些变化呢

女人们经历过一次怀孕的过程,和一个剧痛的分娩经历。对此,身体也发生了很大的变化。那么,妈妈们产后身体会发生哪些变化呢?下面,我们就一起来看看吧! 皮肤、体形等外表的变化 妊娠期,许多准妈妈的皮肤上都出

2018-07-20

坐好月子可让你恢复孕前的美丽容颜

很多女性朋友第一次怀孕、生孩子、坐月子都很生疏,有很多事情做的不到位。怀孕和生产后,需要好好的补养、运动,养成良好的卫生、生活习惯,这样才有利于身体的恢复。 不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后,不仅腰围尺

2018-07-20

产后子宫多久恢复正常大小

生孩子对于女人来说是一生最重要的事情,经历了十月怀胎的辛苦终于熬到孩子出生的一刻,幸福感与满足感无以言喻。生孩子虽然是一件幸福的事情,但是生产之后产妇的身体非常虚弱,各方面身体都需要一定时间的恢复。

2018-07-20

产后身体的恢复如何好的更快

为什么总是要秀? 生完宝宝你的体重下降了很多。减去宝宝的重量,还有胎盘、血和羊水的重量,大多数女性一下子就会减轻5公斤。 你的体重还会继续往下掉。在整个孕期,你体内的细胞努力地保留住水分,但现在,这些多

2018-07-20

9招教你拯救产后“小腹婆”

怀孕期间,妈妈的腹部被快速撑大,其表皮和真皮这两层组织通常能够配合,但皮下组织却不一定跟得上撑大的速度,若导致皮下组织所含的胶原蛋白纤维因经不起扩张而断裂,就会造成产后松弛的皮肤及纹路。 有些妈妈认为

2018-07-20

剖腹产产后恢复的时间更长

剖腹产如何坐月子?与顺产的产妇不同,,坐月子时也需要更加精心。剖腹产后一般要注意什么 剖腹产后一般要注意什么? 剖腹产后要做什么? 术后加强自我保健,对于顺利康复是很重要的。 术后三天内配合输液,以补足

2018-07-20

产后让子宫恢复原貌的秘密

经过漫漫的40周怀孕,子宫变为原来的数十倍大,功能和外貌都变得大不相同!原来是子宫为了容纳新来的娇客,经由荷尔蒙的变化,子宫会变厚、柔软、血液供应增加,整个变为一个空心大肉球。因应了新的变化,子宫各组

2018-07-20

产后妈妈如何进行锻炼才有利于恢复呢

看着孕期满身缀满了脂肪,恨不得生产完就可以恢复苗条身姿 对于中国的产妇妈咪们而言,在坐月子这个问题上往往比较纠结,一方面,传统的坐月子观念认为,女人生完孩子很辛苦,要多休息,一个月内都建议不要下床活动

2018-07-20

产后健康恢复指南

人们把 分娩 又叫做 生产 是很有道理的 生孩子确实是一项相当艰苦的体力劳动。这里我们总结了一个 恢复指南 ,帮你在这项艰苦的工作结束之后在身体和精神上都尽快找回最佳状态。 身体恢复 孩子终于 冲 出你的身体,

2018-07-20

新妈妈产后私密处的弹性可以恢复吗

胎儿经过妈妈的子宫生活中降临到人世间,他们必须得经过妈妈们的私密地带出生。在分娩时由于产道的损伤,常发生**及会阴撕裂,累及会阴体及附着于此处的组织(如尿**隔、球海绵体饥提肛肌等)。有时**粘膜及皮肤皆

2018-07-20

产后身体恢复须知的健康指标是什么

生产过后的女人们身体极为虚弱,而健康也需要一个漫长的恢复时期。生产伤口、子宫收缩、恶露、排尿等复原事项,为产后母体健康的指标。一般自然产者在产后第3天,剖腹产者在产后第5天大都可出院返家,不过此时离完

2018-07-20

腹部肌肉产后如何恢复

产后最初几天,可能会对腹部是如此地伸张与松弛感到惊讶。当意识到在怀孕期间,腰围大约增加5O厘米,就不会感到那么惊讶了。这时也要花一些时间,才能使腹部肌肉恢复原先的状态与力量。 腹部的肌肉包括了4层纵横交

2018-07-20

关于产后恢复有多少误区要注意

做月子是每个女性重要时期,月子做好了,很多身体毛病也会挥之而去。关于产后恢复这件事,还真是有不少误区需要大家们注意。 一、关于产后喝红糖水 虽说红糖对女性身体有滋养作用,但对于血糖高或者糖尿病患者的产

2018-07-20

产后月经恢复常识

在我们的24小时生殖健康热线咨询中,常常会碰到产妇问这样的问题:产后何时才会恢复排卵和月经?什么样的情况属于月经异常? 你是否也有这样的问题呢? 每个月的月经造访,一直是令女性生活十分不便的生理现象。一

2018-07-20

产后有助于子宫更好地恢复的方法

产妇生孩子,子宫会受到一定的损伤,之所以在产后要保养好才能够有利于子宫的健康恢复哦。女性在整个妊娠与分娩的阶段,子宫的变化是非常大的。在孕前重仅约50g左右、长约7~8cm、宽约4~5cm、容量也就5ml左右,在整

2018-07-20

产后子宫恢复缓慢的原因

产后需要迅速调整,尽快恢复旺盛的精力。要做到这一点其实并不难,只要新妈咪们积极思维,吃健康食物,做一些适宜的锻炼,精力水平将会快速回升。良好的精力能够让新妈咪妥善应对啼哭的婴儿、体力的透支,以及一个

2018-07-20

产后妈妈怎么休息才能恢复的最好

保持精神愉快。产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能患上产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛。同时,为产妇及新生儿创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境,也有益于母婴

2018-07-20

产后子宫快速恢复的六大方法

产妇在生产完后,原本被撑大的子宫是需要很长的一段时间才能恢复,那么如何才能快速健康的恢复呢?下面就为大家介绍六个快速恢复子宫的方法,新妈妈赶紧来看看吧! 1、给子宫部位做个按摩 在生产完后,当新妈妈的体

2018-07-20

新妈妈产后如何恢复

Q:去年4月份生孩子,5月份就来了月经,第三个月又来了一点点,后来就没了;今年1月份又来了,但量不多,后来又没了,请问这样正常吗? A:妇女在妊娠之后,身体将会发生一系列生理性的变化,以适应妊娠的需要。其

2018-07-20